Тихорський О. А. Удосконалення тренувального процесу висококваліфікованих бодібілдерів у змагальному періоді

Об'єкт дослідження: тренувальний процесс висококваліфікованих бодібілдерів у змагальному періоді підготовки. Мета дослідження: удосконалення підготовки висококваліфікованих бодібілдерів на основі застосування комплексів вправ на м'язові групи, що забезпечують найвищу оцінку змагальної діяльності. Методи дослідження. Для вирішення поставлених завдань застосовувалися такі методи: теоретичний аналіз та узагальнення даних науково-методичних літературних джерел; педагогічні спостереження, анкетування; антропометричні та фізіологічні методи дослідження; педагогічний експеримент; методи математичної статистики. Наукова новизна одержаних результатів полягає в тому, що вперше: визначено групи м'язів, що забезпечують виконання змагальних поз у бодібілдингу, на основі яких розроблено комплекси вправ, що сприяють їх формуванню та подальшій суддівській оцінці; обґрунтовано структуру змагального періоду, що передбачає наявність двох змагальних мезоциклів, із яких змагання в першому є відбірковими, а в другому - головними; визначено особливості зміни антропометричних показників та фізичної підготовленості висококваліфікованих бодібілдерів протягом змагального періоду; встановлено кореляційний взаємозв'язок окружностей м'язових групп бодібілдерів із показниками виконання вправ різного характеру у змагальному періоді, а саме: окружність грудної клітки з жимом штанги лежачи та підтягуванням на поперечині; окружність стегна та гомілки з присіданнями зі штангою; становою тягою та стрибком у довжину з місця; окружність плеча зі становою тягою, жимом штанги стоячи, згинанням рук зі штангою стоячи; жимом лежачи, вузьким хватом та згинанням-розгинанням рук в упорі лежачи; визначено найбільш раціональний розподіл нутрієнтів харчування висококваліфікованих бодібілдерів під час підготовки до змагань, який залежав від мікроциклу та забезпечував виконання визначених навантажень. Результати дослідження впроваджено у Харківській федерації бодібілдингу (м. Харків), Полтавській федерації бодібілдингу (м. Кременчук), Харківській федерації пауерліфтингу (м Харків), до навчального процессу кафедри важкої атлетики та боксу ХДАФК. Галузь - освіта.