Лазько О. Б. Корекція порушень опорно-рухового апарату жінок 36–45 років засобами оздоровчого фітнесу

У дисертації теоретично обґрунтовано, розроблено й експериментально перевірено ефективність технології корекції порушень опорно-рухового апарату жінок 36–45 років засобами оздоровчого фітнесу. Мета дослідження – теоретично обґрунтувати, розробити й експериментально перевірити дієвість технології корекції порушень опорно-рухового апарату жінок 36–45 років засобами оздоровчого фітнесу. Об’єктом дослідження обрано стан опорно-рухового апарату жінок 36–45 років у процесі занять оздоровчим фітнесом, а предметом – засоби і методи оздоровчого фітнесу, спрямовані на корекцію порушень опорно-рухового апарату жінок другого зрілого віку. Авторська технологія корекції порушень опорно-рухового апарату жінок другого періоду зрілого віку засобами оздоровчого фітнесу – це впорядкована сукупність валідних ефективних засобів і методів, які забезпечують запланований рівень стану скелетно-м’язової системи. Складниками технології є: мета, завдання, принципи, організаційно-педагогічні та методичні умови, рівні впровадження (організаційний, діагностичний, контрольно-корекційний і результативний), три етапи практичної реалізації (підготовчий, корекційний, підтримувальний із використанням пілатесу, фоамроллера – Inex Foam Roller, бодібара, медбола – Ugi, комплексу вправ китайської гімнастики «Привітання сонцю»), кожен з яких було спроєктовано на виконання завдань, алгоритм реалізації яких уможливлює досягнення цілісності та завершеності дослідницької роботи. Запропонована в дисертації технологія корекції порушень опорно-рухового апарату жінок 36–45 років із комбінованим застосуванням засобів оздоровчого фітнесу уможливлює адекватний вплив на стан постави жінок другого періоду зрілого віку. Технологія стане в нагоді фітнес-тренерам для досягнення стійкої мотивації до продовження занять, удосконалення постави і зниження больових відчуттів у різних відділах хребта, підвищення настрою та покращення самопочуття тих, хто займається.