Палатний І. А. Порівняльна ефективність тренування бігунів на довгі та середні дистанції в умовах низькогіря (1000-1300 м над рівнем моря) і рівнинної підготовки

Процес підвищення ефективності підготовки бігунів на середні та довгі дистанції. Вдосконалення системи гірської підготовки, орієнтованої на підвищення рівня спеціальної витривалості та її найважливіших компонентів у кваліфікованих бігунів-стаєрів та середньовиків, на основі аналізу порівняльної ефективності тренування в рівнинних умовах і в низькогір'ї. Аналіз науково-методичної літератури і передового практичного досвіду; педагогічні спостереження з візуальною оцінкою стану бігунів і техніки рухів; педагогічний експеримент констатуючого і тренувального характеру з застосуванням педагогічних контрольних іспитів (тестів), хронометрії; фізіологічний експеримент: пульсометрія, визначення складу червоної крові, реєстрація частоти дихання і часу затримки дихання, газоаналітичні методики; подометрія; методи математичної статистики. Наукова новизна результатів дослідження полягає у тому, що у роботі вперше розкриті особливості адаптації організму бігунів-стаєрів і середньовиків до клімато-географічних умов низькогір'я і до тривалих й інтенсивних фізичних навантажень. Показано, що гірське тренування забезпечує більше, ніж при підготовці в рівнинних умовах, підвищення рівня спеціальної витривалості та її компонентів, а також достатньо тривале збереження цього рівня після спуску з гір. На підставі аналізу результатів дослідження розроблені практичні рекомендації щодо побудови й утримання проведеного в умовах низькогір'я і після спуску з гір тренувального процесу, спрямованого на підвищення спеціальної витривалості та її найважливіших компонентів у бігунів-стаєрів, які дозволили активізувати процес розвитку фізичних здібностей та функціональних можливостей бігунів. Результати дослідження ефективно впроваджені в практику роботи КНГ при збірній команді України з легкої атлетики і використовуються під час читання лекційного курсу студентам НУФВС України. Отримані теоретичні і експериментальні дані, висновки і практичні рекомендації можуть бути використані у навчально-тренувальному процесі ДЮСШ, у вищих училищах фізичної культури, під час лекцій та проведення практичних занять у вищих навчальних закладах і технікумах, при підготовці збірних команд з легкої атлетики..