Таран Л. М. Побудування тренувальних програм відновних мікроциклів у юних лижників-гонщиків 15-16 років

Об'єкт - навчально-тренувальний процес на різних етапах річної підготовки юних лижників-гонщиків 15-16 років. Мета - розробити тренувальні програми відновних мікроциклів і експериментально обгрунтувати ефективність їх використання для юних лижників-гонщиків 15-16 років. Методи: аналіз науково-методичної літератури; вивчення й узагальнення практичного досвіду роботи тренерів; аналіз документів планування та обліку тренувального процесу; педагогічні спостереження; спеціальне педагогічне тестування; педагогічний експеримент; медико-біологічні методи дослідження; методи математичної статистики. Практичне значення полягає у визначенні параметрів обсягу тренувальних навантажень в циклічних засобах підготовки юних лижників-гонщиків; у розробці тренувальних програм у відновних мікроциклах. Наукова новизна: уперше розроблено тренувальні програми відновних мікроциклів, засновані на обліку впливу тренувальних і змагальних навантажень з використанням циклічних засобів тренування юних лижників-гонщиків 15-16 років;визначені обсяги великого, значного, середноьго і малого навантаження аеробної спрямованості в циклічних засобах тренування юних лижників-гонщиків; установлено динаміку відновлення функціональних систем організму юних лижників-гонщиків після тренувальних занять, ударних мікроциклів, змагального мікроциклу; установлено індивідуально-групові реакції відновлення після змагальних навантажень. Галузь - фізична культура і спорт.