Кийко А. С. Побудова передзмагальної підготовки кваліфікованих альпіністів із застосуванням інтервального гіпоксичного тренування

Об’єкт дослідження – передзмагальна підготовка альпіністів рівня СП-1 до подолання гори Ельбрус (5642 м). Мета дослідження – підвищення ефективності тренувального процесу альпіністів завдяки додатковому використанню інтервального гіпоксичного тренування (ІГТ). Наукова новизна одержаних результатів полягає в тому, що вперше: визначено, що найбільший фізіологічний ефект інтервальної приривчастої гіпоксії для альпіністів рівня СП-1 здійснює режим 15-15 з диханням через систему у замкнутий простір з регульованим складом повітря; встановлено факторний внесок видів підготовки в систему високогірної підготовки альпіністів рівня СП-1, серед яких фізична займає 46,5%, технічна – 28,5%, психологічна – 10,3%, тактична – 9,6%, теоретична – 5,1%; визначено рухові якості, що складають фізичну підготовку для успішного подолання висотних гір, провідними з яких є: витривалість – 35,8%, координація – 26,4% та сила – 22,7%; встановлено кореляційний зв’язок між окремими показниками фізичної підготовленості, що дає змогу враховувати їх поєднання під час побудови тренувального процесу; встановлено кореляційну залежність між загально-підготовчими і спеціально-підготовчими вправами для ефективного їх поєднання у передзмагальній підготовці альпіністів; розроблено програму передзмагальної підготовки альпіністів рівня СП-1 для подолання гірських висот г. Ельбрус (5642 м) з використанням додаткового гіпоксичного тренування в режимі 15-15 с з диханням через систему у замкнутий простір з регульованим складом повітря; визначено зміни показників функціонального і психофізіологічного стану альпіністів у різних точках подолання г. Ельбрус. Основні результати дослідження впроваджено у навчальний та тренувальний процеси: Харківської державної академії фізичної культури; Федерації альпінізму і скелелазіння міста Києва культури; Федерації альпінізму і скелелазіння Полтавської області; Федерації альпінізму і скелелазіння Харківської області; Черкаська федерації альпінізму і скелелазіння.