Благий А. Л. Программирование самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий для лиц второго зрелого возраста

Объект исследования: Методика физкультурно-оздоровительных занятий. Цель исследования: Обоснование способа дифференцированного программирования самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий. Методы исследования и аппаратура: Анализ литературных источников; антропометрические, физиологические, педагогические методы; методы математической статистики. Теоретические результаты и новизна: Обоснование нормативов физической работоспособности, рациональных параметров физкультурн-оздоровительных занятий. Практические результаты и новизна: Разработка экспресс-способа прогнозирования физической работоспособности; рекомендаций по определению рациональных физических нагрузок, способа программирования самостоятельных нагрузок. Предмет и степень внедрения: Практические рекомендации, публикации, внедрение в практику физкультурно-оздоровительных центров. Эффективность внедрения: Повышение эффективности самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий. Сфера (область) использования: Учебный процесс, практика физкультурно-оздоровительных работ.