У дисертаційній роботі науково обґрунтовано організаційно-методичні засади використання оздоровчої фітнес-програми «Kangoo Jumps» в фізкультурно-оздоровчих заняттях з жінками першого зрілого віку для підвищення показників їх фізичного стану.
Метою дослідження було науково обґрунтувати організаційно-методичні засади використання фітнес-програми «Kangoo Jumps» в фізкультурно-оздоровчих заняттях з жінками першого періоду зрілого віку для підвищення їх фізичного стану.
Об’єкт дослідження – організаційно-методичні засади фізкультурно-оздоровчих занять фітнес-програми «Kangoo Jumps».
Предмет дослідження – вплив фітнес-програми «Kangoo Jumps» на показники фізичного стану жінок першого періоду зрілого віку.
Наукова новизна отриманих результатів полягає в тому, що:
– уперше теоретично обґрунтовано та розроблено структуру та зміст фітнес-програми «Kangoo Jumps» для жінок першого періоду зрілого віку, яка містить мету, завдання, принципи, зміст запропонованих напрямів «Kangoo Power», «Kangoo Boot Camp» та «Kangoo Dance» у відповідності до завдань підготовчого, основного та підтримувального періодів; параметри фізичних навантажень для жінок з різним рівнем фізичного здоров’я;
– уперше визначено організаційно-методичні засади фізкультурно-оздоровчих занять з використанням фітнес-програми «Kangoo Jumps» для жінок першого періоду зрілого віку: організаційні (регулярність проведення, доступність використання засобів «Kangoo Jumps», стан матеріально-технічного забезпечення, особливості підбору музичного супроводу заняття), соціально-педагогічні (врахування мотиваційних пріоритетів, стан здоров’я, вимоги до професійної діяльності фахівців, що забезпечують ефективність проведення занять) та методичні (послідовність навчання руховим діям, особливості використання методів навчання, організаційні форми проведення занять);
– доповнено дані про мотиваційні пріоритети до фізкультурно-оздоровчих занять жінок першого періоду зрілого віку, їх ставлення до здорового способу життя;
– набули подальшого розвитку дані про фізичний стан та особливості адаптації жінок першого періоду зрілого віку до фізичних навантажень.
У третьому розділі «Фізичний стан жінок першого періоду зрілого віку» представлено результати констатувального етапу експерименту, що полягав у визначенні мотивації жінок першого періоду зрілого віку до занять фізичною культурою, рівня їх фізичного розвитку, функціонального стану, соматичного здоров’я та фізичної підготовленості.
За результатами досліджень встановлено, що основним мотиваційним пріоритетом 95 % жінок до оздоровчих занять є нормалізація ваги тіла та корекція фігури, також серед обраних факторів, які спонукають їх до занять були досягнення особистісного фізичного вдосконалення та поліпшення настрою і самопочуття. Визначення потреби в досягненні успіху показало, що 75 % жінок мають середню потребу.
Визначення функціонального стану організму жінок першого періоду зрілого віку засвідчило, що досліджувані показники частоти серцевих скорочень у спокої, артеріального тиску, життєвої ємності легень та динамометрії кисті знаходились в межах вікової норми.
У четвертому розділі «Організаційно-методичні засади фізкультурно-оздоровчих занять з використанням засобів «Kangoo Jumps» для жінок першого періоду зрілого віку» уперше теоретично обґрунтовано та розроблено структуру та зміст фітнес-програми «Kangoo Jumps» для жінок першого періоду зрілого віку, яка містить мету, завдання, принципи, зміст запропонованих напрямів «Kangoo Power», «Kangoo Boot Camp» та «Kangoo Dance» у відповідності до завдань підготовчого, основного та підтримувального періодів, визначено параметри фізичних навантажень для жінок з різним рівнем фізичного здоров’я. Науково обґрунтовано організаційно-методичні засади фізкультурно-оздоровчих занять з використанням фітнес-програми «Kangoo Jumps» для жінок першого періоду зрілого віку, а саме: організаційні (регулярність проведення, доступність використання засобів «Kangoo Jumps», стан матеріально-технічного забезпечення, особливості підбору музичного супроводу заняття), соціально-педагогічні (врахування мотиваційних пріоритетів, стан здоров’я, вимоги до професійної діяльності фахівців, що забезпечують ефективність проведення занять) та методичні (послідовність навчання руховим діям, особливості використання методів навчання, організаційні форми проведення занять).
У ході послідовно-перетворювального експерименту було визначено позитивний вплив фітнес-програми «Kangoo Jumps» на антропометричні показники жінок.
