Мартинюк О. В. Ефективність використання кругового тренування на заняттях аеробікою з жінками першого зрілого віку

У роботі вперше розроблено та науково обґрунтовано структуру побудови мезо-, мікроциклів, занять аеробікою з використанням кругового тренування для жінок першого зрілого віку відповідно до їх рівня фізичного здоров'я. Вперше розроблені моделі кругового тренування для жінок першого зрілого віку з різним рівнем фізичного здоров'я. Експериментально обґрунтовано структурні компоненти кругового тренування на заняттях аеробікою, їх тривалість і раціональні параметри фізичного навантаження; його засоби й методи, спрямовані на покращення рівня фізичного стану тих, хто займається. Доповнено дані про позитивний вплив занять аеробного та силового характеру на морфофункціональний стан жінок першого зрілого віку, що виявляється в економінізації функцій серцево-судинної та дихальної систем, у підвищенні рівня фізичної роботоздатності та фізичної підготовленості, у зниженні жирової та загальної маси тіла.