Михальчук Т. Д. Удосконалення функціональних показників жінок похилого віку з використанням комплексної програми оздоровчої ходьби

Об’єкт − заняття оздоровчою ходьбою з жінками похилого віку; метa − обґрунтувати, розробити та перевірити ефективність комплексної програми занять оздоровчою ходьбою, спрямованої на поліпшення функціональних показників жінок похилого віку, підвищення рівня їхньої рухової активності та якості життя; методи – теоретичні, емпіричні, педагогічні методи, методи математичної статистики; новизна − обґрунтовано алгоритм індивідуалізації обсягу та інтенсивності навантаження; обґрунтовано зміст освітнього та психоемоційного, рухового, рекреаційного та контрольного компонентів комплексної програми занять оздоровчою ходьбою для жінок похилого віку; обґрунтовано зміст програми тренувальних занять оздоровчою ходьбою для жінок похилого віку; результати − розроблено комплексну програму занять оздоровчою ходьбою; укладено алгоритм індивідуалізації фізичного навантаження для жінок похилого віку під час оздоровчої ходьби, готовий для програмування самостійних чи групових занять; оптимізація фізичної активності, підтриманні мотивації і освітньої компетентності жінок похилого віку у дотриманні здорового способу життя; забезпечення оптимального рівня фізичної підготовленості, соматичного здоров’я та фізичної працездатності жінок похилого віку; галузь – фізичне виховання.